Чувство стыда схоже с чувством вины, однако в отличие от второго оно прячется в глубине человеческой психики. К тому же, это чувство может повлиять на собственное «Я». Стыдящийся содеянного поступка человек нередко приравнивает себя к низам общества, считая себя самым плохим.
Природа чувства стыда
Психологи относятся к чувству стыда довольно неоднозначно. Оно одновременно ощутимо сдерживает развитие личности и защищает индивида от совершения необдуманных и неприемлемых поступков.
Это чувство начинает зарождаться еще в раннем возрасте и является синонимом собственной неполноценности. Дети особенно подвержены чувству стыда ввиду излишней ранимости и многочисленным упрекам и замечаниям со стороны взрослых. Поспособствовать формированию устойчивого чувства стыда могут родные люди, что приводит к сложностям во время взросления. Это чувство буквально сковывает человека, мешая ему полноценно жить и радоваться каждому дню. И тогда от него не так–то легко избавиться.
Вне всякого сомнения, стыд в современной интерпретации причисляется к астеническим эмоциям. То есть к тем эмоциям, которые снижают жизненную энергию, сковывают. Объектами стыда могут быть качества человека (характер, особенности внешности), поступок, о совершении которого он в дальнейшем сожалеет. Черты личности являются своего рода программой поведения, которая запускается при возникновении различных жизненных ситуаций. И как только человек идет вопреки этой программы, становится не настоящим, другим фальшивым, может одолеть чувство стыда. И чем больше черт у характера человека, тем большая вероятность возникновения этого чувства. Стыд может перейти в обостренную фазу, если у поступка были свидетели, которые к тому же осудили индивида.
Особо чувствительных людей стыдливость способна разрушить изнутри. Индивид и дня не может прожить, не укоряя себя даже по мелочам, страдает от бессонницы, отказывается от еды, мысленно отчитывает себя за невозможность предсказать заранее исход ситуации. Человек не может смириться со своей неспособностью избежать неловкого финала. Такие люди оказываются в заложниках своих комплексов. Им крайне тяжело отстаивать свое мнение и справляться со своей неправотой. Все эти чувства в совокупности мешают общению с другими людьми, продвижению в карьерном плане. Стыдливому человеку, как правило, не удается заслужить уважения родных и даже самых близких друзей.
Разница между стыдом и виной
Стыд способен глубоко проникнуть в человеческое бессознательное. Порой ощущение стыда за недавний поступок совмещается с воспоминаниями о подобных ситуациях, произошедшими в прошлом и вызывающими это чувство. Тем самым ощущение значительно усугубляется. Вина же является относительно поверхностным чувством, которое взаимосвязано с отдельно взятым поступком и в норме проходит довольно быстро. Воспоминания о чувстве вины в большинстве случаев не сохраняются.
Что делать с чувством стыда?
В тех случаях, когда стыд вызван поступком, справиться с его последствиями поможет признание своей вины. И как бы тяжело ни было признаваться даже самому себе в своих ошибках, лучше не бояться этого. И тогда чувство долга перед окружающими не будет Вас преследовать на протяжении нескольких дней, а то и недель. Осознавая свой поступок и каясь в нем, Вы облегчите свою душу. Да и окружающие будут рады тому, что провинившийся осознал свою ошибку. Все просто: «Виноват- извиняйся!»
Когда стыд вызван качествами характера, стоит заняться своей самооценкой. Можно посещать занятия по аутотренингу, работать над своими собственными мыслями и чувствами, учиться адекватно воспринимать критику. И тогда Вам не будет страшно показаться смешным и непонятым в глазах окружающих.
В заключении хочу сказать, что стыд- это по большей части нарциссическое чувство. И в этом случае мишенью психотерапии будет нарциссический радикал личности пациента.
С уважением,
практический психолог в Симферополе, семейный психолог
Кашин Александр Витальевич