Обида

обидаОбида – это чувство досады, которое мы испытываем вследствие неожиданного поведения человека. Также, обиду можно определить как ответную реакцию на события или поступки человека, если они коснулись лично нас и они нас личностно не устраивают. Все мы подвержены периодическому появлению этой эмоции в нашей жизни, ведь человек, к большому сожалению, не может оставаться равнодушным к людям и событиям, которые приносят ему негативные эмоции, портят настроение, а, в некоторых случаях, вызывают желание разрыдаться…

Обида, как эмоция, зарождается еще в детстве, но существует и хроническое состояние обиды – обидчивость. Обидчивость, чаще всего,  характерна для взрослых людей и зависит от воспитания человека и как правило, это привычное отражение наших взаимоотношений с родителями.  Но, есть также ментальные обиды – это иллюзия обиды, с помощью которой человек манипулирует «обидчиком» для достижения собственных целей или морального удовлетворения.

До 90 % наших обид – ментальные, мнимые, вымышленные. В таком случае справиться с  обидой– сложная задача, потому что выгоды от нее присутствуют. Даже если в Вашего обидчика ударит молнией, это Вас не удовлетворит, так как на глубинном уровне мы хотим совсем другого: жалости, быть в сильной позиции, манипулировать. Даже самое ужасное наказание будет казаться Вам недостаточным для обидчика. Ведь, когда человек подкидывает поленья в камин, он не ждёт, что камин потухнет? Так и с ментальной обидой. Это Ваше желание обижаться, ведь по-другому привлечь внимание и добиться желаемого Вы не можете.

Но, что же делать обидчивым людям – как справляться с обидой? Если человек научится быстро распознавать людей, с которыми контактирует, понимать, чего от них стоит ожидать и чего опасаться, то обиды можно избежать. Научившись распознавать людей, Вы будете знать, как поведет себя человек в определенной ситуации. Затем, когда такая ситуация наступит, Вы не станете обижаться, ведь человек повел себя точно так, как вы ожидали, прогнозировали. Другими словами, стоит развивать свою интуицию.

Часто мы готовы связать обиду с несправедливостью к нашей персоне, говоря : «Он поступил по отношению ко мне несправедливо, поэтому я обиделся». Но, также часто люди забывают, что они сами допускают несправедливое отношение к себе. Так что, для борьбы с обидой также подходят борьба с несправедливостью и недопущение несправедливости.

Так, что же делать, если Вы всё-таки обиделись? Действенным средством от обиды выступает изоляция как психологическая защита, эмоциональная или физическая. Принцип эмоциональной изоляции заключается в том, что человек ограничивает эмоции к обидчику, то есть, старается испытывать к нему минимум как положительных, так и отрицательных эмоций. Для того, чтобы Вам это удалось с большей легкостью, Вы можете сравнить человека с предметом, к которому Вы не испытываете эмоций вообще. В качестве примера : когда Вы видите столб, какие эмоции Вы испытываете? Радость или, может быть, грусть? Наверное, ни то, ни другое. Так же следует относится и к своему обидчику. Если после эмоциональной изоляции обида сохранилась, то Вы должны понять, что, скорее всего, это обида на самого себя, за то, что Вы не умеете распознавать людей или не умеете общаться.

Есть много важных вещей, которым стоит научиться в жизни. Исходя из темы статьи, можно в этот список внести умение прощать, и умение просить прощение. Это очень важные качества для каждого человека. К старшим людям следует относиться с уважением и благодарностью, и если мы случайно их обидели, то обязательно надо попросить прощения.  Если же обидели нас, то не стоит держать зла на человека, важно переработать чувство обиды в себе и постараться простить. Владение этими приемами позволит избежать многих психических расстройств и психосоматических и соматических заболеваний. Не надо забывать, то обида- одно из самых разрушительных чувств!

С уважением,
практический психолог в Симферополе, семейный психолог
Кашин Александр Витальевич

Статья написана при участии Эвелины Котловой

Добавить комментарий